酸奶敷脸益处多。酸奶用来敷脸有诸多好处，首先，它能让肌肤实现美白去角质的效果，对晒伤后的肌肤能起到很好的镇静作用。其次，酸奶中富含多种维生素，能起到出色的护肤功效。具体来说：
一、酸奶性质温和，具有去角质美白的作用，还能镇静晒后肌肤。酸奶富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等，可阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，这有利于保护皮肤，防止皮肤角化和干燥。而且酸奶所含的维生素C能在黑色素形成过程中有效抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。
二、由于酸奶里的乳酸菌会剥落老废角质，若天天剥落角质会使皮肤变得敏感脆弱，所以用酸奶敷脸应一周进行两次到三次，并且一定要用新鲜的酸奶。其做法为：1.将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊（注意不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）。2.均匀地敷于全脸，待10到15分钟后，用温水洗净即可。功效方面，酸奶面膜可兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部，使用4到5回后，肌肤将会有全新的感受。
三、经常喝牛奶有助于美容，因为牛奶蛋白质含量丰富，有助于皮肤代谢，其外敷主要是其中的乳脂成分可以滋润皮肤。酸奶虽经发酵，除了有滋润作用外，美白效果并不确切，且外用时表皮几乎不吸收。所以单纯依靠酸奶外敷美白并不可靠，不过滋润效果还是可以的。
总之，酸奶敷脸有一定的益处，但使用时要注意相关事项，同时对于其功效也应理性看待。