体内寒气的祛除可通过食用具有温阳散寒作用的食物、使用温阳散寒的药物等方式。具体如下：
一、温阳散寒的食物
1.胡椒：胡椒味辛性热，有温中散寒、下气止痛之效。对脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐，以及受寒导致的腹泻、手脚冰凉、食欲不振等均有良好的调理作用。
2.生姜：具暖胃散寒、降逆止呕之能，对寒气入侵引发的胃痛、恶心、呕吐等有较好的调理效果。
3.羊肉：可温补脾肾、补气养血，对于胃凉胃寒导致的怕冷、手脚冰凉、胃痛等有一定的缓解功效。
二、温阳散寒的药物
1.肉桂：有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的作用。
2.附子：能回阳救逆、补火助阳，但有毒，一般需与干姜搭配且要长时间煎煮以去毒性。
3.干姜：可温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，是温补阳气、驱散寒邪效果甚好的常用中药。
中成药方面：
(1)艾附暖宫丸：可暖宫散寒、调经止痛。
(2)理中丸：能温补脾胃阳气、暖胃散寒止痛。
(3)右归丸：可温补肾阳。
需要注意的是，若感觉自己受了寒气，应及时就医，由中医师进行辨证治疗，以免延误病情。
总结：体内有寒气可选择多种方式来调理，食物和药物都有各自的功效，要根据具体情况合理选用。同时，遇寒气问题应及时就医诊断治疗。