皮脂分泌旺盛会引发痘痘生长，多食用富含维生素的水果或蔬菜可起到消除、淡化痘印的效果。
关于痘印消除可采取以下措施：一、当痘印症状较轻时，应多食用富含维生素C的食物，如柠檬、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜、橙子、菠萝等，这些食物具有抗氧化以及加快细胞再生等作用。1.柠檬富含维生素C，有抗氧化功效，有助于淡化痘印。2.苹果含有多种维生素和营养成分，对消除痘印有益。3.葡萄也有一定的辅助作用。4.西红柿、黄瓜、橙子、菠萝等同样能发挥相应效果。二、吃猕猴桃、柠檬、西红柿、葡萄等，不仅能有效淡化痘印，还具有养颜功效。三、多吃含锌和钙的食物，早上空腹喝一杯蜂蜜水，早晚服用皮肤病血毒丸或清热暗疮片，痘印能较快消失。
针对经常长痘痘的情况：一、皮肤长痘通常是由内分泌失调引起，在青少年时期较为常见。出现青春痘时要注意饮食调控，不能吃辛辣刺激性食物。二、要避免熬夜，保证充足睡眠，平时要适当运动，增强自身抵抗力。
总之，要解决痘痘和痘印问题，需要从饮食、作息、生活习惯等多方面进行综合调理。