排卵日和排卵期是存在区别的，要点如下：
一、排卵期：在平时月经周期正常的情况下，排卵期指的是排卵日的前5天加上后4天这一时间段，此段时间属于危险期，也就是排卵期。在这个时间段进行同房，怀孕的几率相对较大。
二、排卵日：若平时月经周期正常，排卵日大概是在下次来月经的前第14天左右。排卵日同房怀孕的几率在20%至30%左右。
平时应尽量放松心情以缓解压力，保证充足睡眠，不要熬夜。倘若有备孕计划，在这个时间段同房怀孕的几率会比较大。备孕时需要口服叶酸，因为叶酸能够预防宝宝神经管畸形。总之，清楚了解排卵日和排卵期的区别，对于有生育计划或避孕需求的人来说都非常重要。