舌苔白厚且有口臭在中医上认为是浊气较重、湿气不化所致。缓解症状可从以下方面着手：饮食调理，适当增加健脾利湿食物的摄入，如萝卜、山药、小米、薏米、鸡肉、河虾、柠檬、樱桃等，同时要减少油腻食物的摄入，戒烟戒酒，避免暴饮暴食；生活习惯，做好口腔清洁，刷牙时要兼顾舌苔、舌下等部位，餐后漱口，并且适当增加运动量以强健脾胃运化，帮助消除浊气；用药调理，可使用化湿醒脾的中药，如藿香饮、参苓白术散、香砂六君子汤等，具体方剂、用法用量需咨询专业医师或药师。这三种方法均为生活中自行调理的方式，无法快速取得显著治疗效果，若症状无缓解或较为严重，建议就医。
一、饮食调理：
1.萝卜：具有下气、消食、润肺、解毒生津等作用，有助于改善脾胃功能。
2.山药：能健脾益胃，帮助运化湿气。
3.小米：有健脾和胃的功效。
4.薏米：可利水渗湿、健脾止泻。
5.鸡肉：能温中补脾。
6.河虾：营养丰富，适当食用对身体有益。
7.柠檬：有一定的清新口气作用。
8.樱桃：富含多种营养成分。
二、生活习惯：
1.口腔清洁：认真刷牙，仔细清洁舌苔、舌下等部位，减少口腔微生物发酵产生的气味。餐后及时漱口。
2.运动：适当运动可以增强脾胃运化功能，促进浊气排出。
三、用药调理：
1.藿香饮：有化湿醒脾等功效。
2.参苓白术散：能补脾胃、益肺气，用于脾胃虚弱等情况。
3.香砂六君子汤：可益气健脾、行气化痰。
总之，对于舌苔白厚且有口臭的情况，可通过上述饮食、生活习惯、用药等方面进行调理，但自行调理效果可能较慢，若症状严重或持续不缓解，应及时就医进行专业诊治。