女人小腹突出的原因包括怀孕、肥胖、子宫大肌瘤等，需根据不同情况采取不同的应对方式。
一、怀孕：女性处于怀孕后期时，随着胎儿的正常生长发育，子宫会逐渐增大，进而致使小腹明显凸起，这属于正常生理现象。待小孩出生后，这种症状会自行缓解。当然，也可以在身体恢复良好后选择穿束缚带或塑形内衣来加以改善。
二、肥胖：如果患者长期缺乏运动，会导致腹部的脂肪持续增多，形成脂肪堆积，这也会引起小腹突出。患者可以适度进行一些有氧运动，比如仰卧起坐、瑜伽、游泳等，以促进体内汗液排出，辅助减肥。
三、子宫大肌瘤：当患者患有子宫大肌瘤时，会导致子宫增大，从而造成小腹凸起，同时还会伴有腹胀的表现。患者可以前往正规医院进行手术切除子宫肌瘤。
建议患者平时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度进行跳绳、瑜伽、游泳等有氧运动来辅助减肥。如果小腹突出情况较为严重，应及时就医，以免延误病情。
总之，女人小腹突出有多种原因，应根据具体情况判断并采取合适的措施，同时要注意生活中的一些细节，以维护身体健康。