小孩提升记忆力可从以下方面着手：合理膳食、适当运动、充足睡眠、教育引导以及帮助孩子减少心理压力。
一、合理膳食：为孩子提供合理的膳食搭配至关重要，这样能满足其营养需求，确保大脑正常发育，进而提升记忆力。新鲜的水果、蔬菜应充足供应，肉、蛋、奶等也要合理补充。同时，适当增加核桃等坚果类食物，这对提高孩子大脑功能和记忆力很有帮助。比如，核桃富含不饱和脂肪酸等营养成分，能够滋养大脑细胞，增强大脑的活力和记忆力。
二、适当运动：适度的户外运动对孩子整体发育有积极的促进作用，也能助力其提高记忆力。运动可以促进血液循环，为大脑提供更充足的氧气和营养物质。像跑步、跳绳等运动能让孩子的身体得到锻炼，同时也有利于大脑的良好发育。
三、充足睡眠：充足的睡眠能让孩子的大脑得到充分休息，保持头脑清醒，这对提高记忆力十分关键。当孩子拥有足够的睡眠时，大脑可以更好地进行信息的整理和存储。
四、教育引导：平时家长可以帮助孩子进行一些记忆方法的训练，比如联想记忆方法，通过将需要记忆的内容与一些形象、生动的事物联系起来，帮助孩子更好地记忆；还有图像记忆方法，利用图像来辅助记忆，能使记忆更加深刻和持久。
五、帮助孩子减少心理压力：多给予孩子鼓励和支持，这对其记忆力的提升也有一定帮助。心理压力过大会对孩子的记忆产生负面影响，而家长的鼓励和支持能让孩子更有信心和安全感，从而有利于记忆力的发挥。
总之，通过以上多种途径的综合作用，可以有效地提升小孩的记忆力，促进孩子的健康成长。