目前，治疗磨牙最有效的好方法主要有以下几种：
1.咬合板治疗：通过定制咬合板，夜间佩戴，减少磨牙对牙齿的损伤。咬合板可以调整牙齿的咬合关系，缓解磨牙引起的疼痛和不适感。
2.药物治疗：对于因精神紧张、焦虑等原因引起的磨牙，医生可能会开具一些抗焦虑、抗抑郁的药物，帮助患者放松心情，缓解磨牙症状。
3.肌肉松弛训练：通过放松面部肌肉，减少磨牙的发生。这种方法需要在专业医生的指导下进行。
4.调整生活习惯：保持良好的睡眠姿势，避免仰卧；睡前避免过度兴奋或紧张；调整饮食习惯，避免睡前吃过多食物等。
5.心理治疗：对于因心理因素引起的磨牙，心理治疗可能是一种有效的治疗方法。心理治疗师可以帮助患者解决心理问题，缓解磨牙症状。
需要注意的是，磨牙的原因可能因人而异，治疗方法也需要根据个人情况进行选择。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，同时注意调整生活习惯，保持良好的心态。如果磨牙症状严重，影响到日常生活和睡眠，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。