常见的静脉曲张主要发生于下肢，此外临床上还有精索静脉曲张、食管胃底静脉曲张等类型，不同类型的静脉曲张，应对之法各异。
一、下肢静脉曲张自我恢复方法可从这些方面着手：
1.改变生活习惯：要尽可能避免长时间站立，在日常工作与生活中，务必注重劳逸结合。长久站立会使下肢静脉压力持续升高，容易引发或加重静脉曲张，合理安排休息时间能有效缓解这种状况。
2.穿戴医用弹力袜：对于轻症静脉曲张，选择穿戴医用弹力袜，既能起到预防作用，又可阻止其进一步加重。医用弹力袜通过给予下肢适当的压力，促进静脉血液回流，减轻静脉淤血。
3.适当运动：日常生活中可进行适当运动来改善静脉曲张，比如慢走或深蹲等。这些运动有利于下肢血液循环，降低静脉压力，但要注意规避剧烈运动。慢走能增强腿部肌肉力量，帮助静脉血液回流；深蹲也可锻炼下肢肌肉，促进静脉回流。
二、精索静脉曲张：若是轻度的精索静脉曲张，可穿戴阴囊托带，同时在日常生活中，要避免剧烈运动，保持良好心态。剧烈运动可能会加重精索静脉曲张的症状，而良好的心态有助于身体的恢复。
三、食管胃底静脉曲张一般不存在自我恢复的办法，如果出现这种情况，应立刻前往医院检查并治疗，要在医生的指导下进行对症处理。
总之，不同类型的静脉曲张有不同的应对措施，需要根据具体情况选择合适的方法进行处理和治疗。