从中医角度来看，预防痛风需从正邪两方面着手：一是要保养阳气，避免过度疲劳与安逸过度，适当运动以利阳气生发；二是要躲避外界湿气，饮食忌肥甘厚味，防止邪气在体内蓄积；三是要预防急性外伤与慢性关节劳损，以免因瘀血导致经络气血不通而促使痛风反复发生。
一、正气的保养至关重要。正气存内、邪不可干，在平时生活中：1.过度疲劳会伤气，比如长时间高强度的工作或劳作，会使人体的正气受到损耗。2.安逸过度也不行，久卧同样会伤气。3.而适当进行运动，如散步、太极拳等，有利于阳气的生发，能增强身体的抵抗力。
二、湿气是引发痛风的关键因素之一。一方面，湿气可从外界感受而来，若久居湿地，外界的风寒湿邪或湿热邪气就可能乘虚侵入人体；另一方面，久食肥甘厚味会导致脾脏运化不了，在体内形成所谓的痰湿。所以要做到：1.避免长期处于潮湿的环境中。2.在饮食上要有所节制，忌肥甘厚味，减少体内痰湿的产生。
三、急性外伤与慢性劳损也不容忽视。1.急性外伤会使体内血溢脉外而成瘀。2.慢性的关节劳损也可能导致瘀血形成，进而造成经络气血不通，引发疼痛，这会促使痛风的反复发生。所以要注意保护自己，避免急性外伤的发生，同时在日常活动中也要注意关节的合理使用和保护，防止慢性劳损的积累。
总之，预防痛风需要从多方面综合考虑，注重保养正气、防范湿气以及避免外伤和劳损等，这样才能有效降低痛风发生的风险。