预防胆结石需做到合理安排饮食、积极锻炼身体、控制体重、劳逸结合、不滥用药物。
一、合理安排饮食：要按时进餐，少量多餐，避免暴饮暴食。对于过于油腻、胆固醇高的食物如油条、肥肉等要忌口，辣椒、咖啡等强刺激性食物也不能吃。应多选择易消化且清淡的食物，做到荤素合理搭配，保证营养均衡。比如可适当食用富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果等。
二、积极锻炼身体：免疫力低下者胆结石发病率较高，所以要积极运动，可选择适合自己的如跑步、跳绳等项目，这样能增强身体抵抗力。
三、控制体重：体重过胖或过瘦都不利于预防胆结石，应保持在正常范围内。若身体超重，应进食低脂、低热量食物，并适当增加运动；若身体偏瘦，则要多吃高营养食物。
四、劳逸结合：劳累可能诱发胆结石发作，因此要注意休息，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。
五、不滥用药物：某些药物会使胆汁发生变化，导致肝胆梗阻，从而引发胆结石。所以预防胆结石切不可滥用药物，身体不适时要严格遵医嘱服用相应药物。
总之，预防胆结石要从多个方面综合进行，注意这些要点有利于降低胆结石的发病风险。