腰老是疼可能由多种原因引起，比如久坐久站等不良姿势可能导致腰部肌肉劳损，据统计，约有1/3的成年人都曾有过腰部肌肉劳损经历。
肌肉骨骼方面原因
腰肌劳损：长期保持不良姿势，像久坐、久站，或者经常弯腰干活，就容易引发腰肌劳损，会感觉腰部酸痛，尤其在劳累后加重。腰椎间盘突出：椎间盘退变、损伤等因素可致腰椎间盘突出，压迫神经时，除了腰疼，还可能伴有下肢放射性疼痛，严重影响日常活动。
脊柱病变导致
腰椎骨质增生：随着年龄增长，腰椎会出现骨质增生，一般40岁以上人群发病率逐渐升高，增生的骨质刺激周围组织，引发腰部疼痛，活动时疼痛可能加重。强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，多见于青少年男性，主要表现为下腰部疼痛，早晨起床时腰部僵硬感比较明显，活动后可缓解。
内脏疾病牵涉痛
肾脏疾病：如肾盂肾炎、肾结石等，肾脏病变可引起腰部牵涉痛。肾结石患者除了腰疼，还可能有血尿等症状，疼痛往往比较剧烈，呈绞痛样。妇科疾病：女性的一些妇科疾病，像盆腔炎、附件炎等，也可能导致腰部牵涉性疼痛，同时还可能伴有下腹部不适、白带异常等表现。