一、保暖措施很关键
月经期间受凉首先要注重保暖，可增添衣物，使用暖水袋热敷腹部，能缓解因受凉引起的不适，尤其对女性盆腔血液循环有一定改善作用，帮助减轻腹部坠胀感等。
二、饮食调整要留意
饮食上避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，可选择温热、易消化的食物，像热汤、热粥等，为身体提供能量同时避免加重胃肠道因受凉可能出现的不适。
三、休息与活动需平衡
保证充足休息，让身体处于良好状态来应对月经期间的变化。但也不宜长时间卧床，可进行适度轻柔活动，如慢走等，促进血液循环，但要避免剧烈运动，以防影响月经正常状态。
四、特殊人群需特殊关注
对于青春期女性，月经期间受凉更要注意上述各方面，因为此时身体机能尚在发育中，良好的护理有助于月经周期正常；对于有痛经史的女性，受凉可能加重痛经，更要严格做好保暖、饮食等护理；孕期女性若在月经期间（非真正孕期但类似情况）受凉也需谨慎处理，尽量通过非药物方式缓解不适。
