补肾壮阳的东西主要有以下几类：
一、蔬菜：
1.木耳：富含多种营养物质，对肾脏有一定益处。
2.韭菜：传统认为韭菜具有补肾壮阳的功效。
3.大葱：在中医理论中有一定温热作用。
4.秋葵：是一种具有一定保健作用的蔬菜。
5.山药：可起到补肾气的作用。
6.枸杞：能滋补肝肾。
二、肉类：
1.羊肉：中医认为其性温热，有助于补肾壮阳。
2.动物肾脏：有补肾气的说法。
3.动物肝脏：适量食用可能对肾脏有好处。
三、海鲜：
1.牡蛎：对于肾阴虚的情况较为适用。
2.大虾：是一种营养丰富的海鲜。
3.海参：有一定的滋补功效。
四、药物：
1.金匮肾气丸：主肾阳且有少量滋肾阴成分。
2.桂附地黄丸：含有六味地黄丸成分，在滋阴基础上加强助阳力量，属阴阳双补。
3.右归丸：在助阳基础上加入滋阴药物，以防助阳过于辛燥。
总之，补肾壮阳可通过食用一些特定的蔬菜、肉类、海鲜以及服用相关药物来实现，但具体应根据个人体质和实际情况合理选择和使用。