常见的减肥方法动作包括仰卧抬腿动作、侧卧抬腿动作、仰卧起坐等。
一、仰卧抬腿动作：每日可进行四组，每组约30次。具体做法是先仰卧，缓缓抬头，双腿慢慢分开，两手平放在身体两侧，然后将腰部慢慢抬起，保持自然呼吸，去感受身体肌肉的收缩与紧绷状态。
二、侧卧抬腿的动作：用一只手支撑头部，另一只手扶着床进行侧抬腿，每条腿做20个，一天做四组。
三、仰卧起坐：双腿慢慢屈膝，脚底与地面平行，双手可放于颈部或扶在太阳穴附近。起身时腹部肌肉用力，双肩缓缓离开地面，配合呼气，身体保持弯曲2至3秒，之后慢慢回到起始位置，同时要配合吸气。
减肥的动作多种多样，以上为大家列举的是较为简单的减肥方法。要知道，减肥是一个逐步推进的过程，关键在于持之以恒地坚持下去。