长期喝红糖姜枣茶是否对健康有益，需要根据个人体质和具体情况来判断。以下是一些需要考虑的因素：
1.体质因素：
热性体质：红糖姜枣茶性温热，适合寒性体质的人饮用。如果是热性体质，长期饮用可能会导致上火、口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
糖尿病患者：红糖姜枣茶中含有大量的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，加重病情。
2.时间因素：
饮用时间：红糖姜枣茶最好在早晨或上午饮用，因为晚上喝可能会导致兴奋，影响睡眠。
饮用周期：长期饮用红糖姜枣茶可能会导致身体产生依赖性，一旦停止饮用，可能会出现不适症状。因此，建议饮用一段时间后暂停一段时间，让身体有一个适应的过程。
3.饮用方法：
适量饮用：红糖姜枣茶虽然有很多好处，但也不能过量饮用，否则可能会适得其反。
搭配其他食材：红糖姜枣茶可以搭配其他食材一起饮用，如枸杞、桂圆、玫瑰花等，以增强功效。
注意卫生：饮用红糖姜枣茶时要注意卫生，避免细菌感染。
综上所述，长期喝红糖姜枣茶是否对健康有益，需要根据个人体质、时间和饮用方法等因素来判断。如果有特殊情况或疾病，建议在医生的指导下饮用。