关键点：儿童失眠可通过饮食调理、建立规律作息习惯、每天适当运动、用热水泡脚来调理。
具体如下：
一、饮食调理：儿童失眠可进行饮食调理。当儿童出现失眠状况时，在日常膳食中增添一些具有安神助眠功效的食物是很有帮助的。比如百合，其含有多种营养物质，能起到养心安神的作用；牛奶富含色氨酸等成分，有助于促进睡眠；小米同样有一定的安神效果。这些食物可以在一定程度上缓解儿童失眠情况。
二、建立规律的作息习惯：儿童失眠要建立起规律的作息习惯。如果儿童失眠，要确保每天晚上在规定时间入睡，避免睡觉前观看恐怖片等刺激性内容。这样规律的作息有助于改善儿童失眠。
三、每天进行适当运动：儿童失眠可以每天开展适当运动。当儿童失眠时，每天保证一定的运动量是有益的，像跳绳、跑步等运动都可以选择。运动能使儿童身体产生疲劳感，进而缓解失眠状况。但要注意，运动最好安排在白天，睡前应避免剧烈运动，以免导致神经过度兴奋而难以入睡。
四、用热水泡脚：儿童失眠可以用热水泡脚。若儿童失眠，每天睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，使身心得到舒缓，从而有利于睡眠。
总结：对于儿童失眠问题，可以通过上述多种方式进行调理，包括饮食、作息、运动和泡脚等方面，多管齐下有助于改善儿童的睡眠状况。