脚板抽筋痛通常是由多种原因引起的，比如寒冷刺激，当脚部受到寒冷侵袭时，就容易发生抽筋，尤其是在睡眠中脚部着凉，这种情况比较常见。另外，肌肉疲劳也是一个重要因素，比如长时间行走、运动过度等，会使脚部肌肉处于疲劳状态，增加抽筋的几率。
一、肌肉相关原因
过度疲劳导致： 如果长时间进行剧烈运动或者长时间站立行走，脚部肌肉持续处于紧张收缩状态，就容易引发抽筋。例如，每天行走超过1万步的人，比行走步数少的人更易出现脚板抽筋。肌肉受损引发： 脚部肌肉如果受到外伤或者过度拉伸等情况，也可能导致抽筋。比如运动时脚部突然扭伤，之后就可能出现抽筋现象。
二、营养缺乏因素
钙缺乏引起： 钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当体内钙含量不足时，肌肉容易兴奋而痉挛。一般来说，成年人每天需要摄入800毫克左右的钙，老年人和孕妇等特殊人群需求量更高，若长期钙摄入不足，就可能导致脚板抽筋。维生素D缺乏关联： 维生素D能帮助身体吸收钙，如果缺乏维生素D，也会影响钙的吸收利用，进而增加脚板抽筋的风险。
三、疾病相关因素
腰椎间盘突出影响： 腰椎间盘突出症可能会压迫神经根，导致神经支配区域的肌肉出现异常，包括脚部肌肉，从而引发抽筋。据统计，约有1/3的腰椎间盘突出患者会伴有下肢抽筋的症状。血管疾病导致： 像动脉硬化等血管疾病，会影响脚部的血液循环，当脚部血液供应不足时，就容易出现抽筋。比如老年人如果存在下肢动脉硬化，发生脚板抽筋的概率会比年轻人高很多。