早晨空腹跑步的好处有以下几点：
1.促进脂肪燃烧：经过一夜的休息，身体内的糖原储备相对较少，此时跑步会更多地消耗脂肪，有助于减轻体重和控制体脂率。
2.提高心肺功能：空腹跑步可以让心肺系统更快地适应运动强度的增加，提高心肺功能和耐力。
3.增强身体代谢：早晨空腹跑步可以刺激身体的代谢率，使身体在一整天中都能更有效地消耗热量和脂肪。
4.改善睡眠质量：适当的运动可以缓解压力，改善睡眠质量。早晨空腹跑步可以让身体在白天更加疲惫，晚上更容易入睡，并且提高睡眠质量。
5.降低患病风险：长期坚持早晨空腹跑步可以降低患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。
需要注意的是，以下人群不适合早晨空腹跑步：
1.糖尿病患者：糖尿病患者在空腹状态下跑步可能导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状。建议在医生的指导下，选择合适的运动时间和强度。
2.胃肠道疾病患者：胃肠道疾病患者在空腹时跑步可能加重病情，如胃痛、胃胀等。建议在饭后适当时间再进行运动。
3.高血压患者：高血压患者在运动前应测量血压，确保血压控制在安全范围内。如果血压过高，不建议空腹跑步。
4.过度肥胖者：过度肥胖者在跑步时关节承受的压力较大，容易引起损伤。建议在医生的指导下，选择适合的运动方式和强度。
在进行早晨空腹跑步前，应做好充分的热身准备活动，避免受伤。同时，应根据个人身体状况和健康状况，选择适合自己的运动强度和时间。如果在运动过程中出现不适症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。