宝宝内火重可通过以下方法调理：多喝水、调整饮食、按摩腹部、服用药物。具体如下：
一、多喝水：水对于人体至关重要，对于内火重的宝宝来说，多喝水尤其重要。通过排尿，能将体内多余的热量带出体外，进而达到降低体温的效果。多喝水能促进新陈代谢，帮助宝宝的身体保持良好的状态。
二、调整饮食：这是调理宝宝内火重的关键环节。要给宝宝多提供清淡的蔬菜和水果，尤其是那些具有清热去火功效的食物，例如梨，其具有润肺止咳、清热降火的作用；苦瓜，能清热解毒、明目降火；黄瓜，可清热利水；草莓，有清热解暑的效果；莲子，能养心安神、清热降火；冬瓜，可清热利尿；猕猴桃，富含维生素C，有助于降火。同时，要尽量避免给宝宝食用油腻、肥厚的食物，如油炸食品等，以免加重内火重的情况。
三、按摩腹部：对于内火重的宝宝，按摩腹部是个有效的辅助方法。以肚脐为中心，顺时针方向轻柔地按摩宝宝腹部，可以刺激肠胃蠕动，加快粪便排出体外，这对于缓解内火重有良好的促进作用。
四、服用药物：如果宝宝内火重的情况较为严重，可以考虑服用药物进行调理。比如一些具有清热解毒作用的中成药，像蒲地蓝口服液，其主要成分为蒲公英、板蓝根等，能清热解毒、抗炎消肿；蓝芩口服液，可清热解毒、利咽消肿；金银花颗粒，有清热解毒、疏散风热的功效等，这些药物都能在一定程度上有效缓解宝宝内火重的状况。
总结：宝宝内火重可从多喝水、调整饮食、按摩腹部、服用药物等方面进行调理，具体应根据宝宝的实际情况选择合适的方法，必要时可咨询专业医生的建议。