怀孕后有些食物是不能吃的，比如生肉或未煮熟的肉类，其中可能携带李斯特菌等病原体，孕妇感染后可能引发流产、早产或胎儿感染等严重问题。
高汞鱼类要避免
大型掠食性鱼类：像鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类，它们处于食物链顶端，体内汞含量较高。孕妇如果经常食用这类鱼，汞会通过胎盘影响胎儿神经系统发育，增加胎儿智力发育迟缓等风险。金枪鱼注意摄入量：罐装的金枪鱼如果是长鳍金枪鱼，汞含量相对较高，每周摄入量最好不超过170克；而普通的油浸或水浸金枪鱼，汞含量相对低一些，但也不宜过量食用。
某些深加工食品需谨慎
含过多亚硝酸盐的食品：一些腌制的肉类，如火腿、香肠等深加工食品，为了防腐和保持色泽，会添加较多亚硝酸盐。孕妇摄入过多亚硝酸盐可能会影响胎儿的正常发育，甚至增加胎儿畸形的风险。高糖高油的零食：像奶油蛋糕、油炸薯条等高糖高油的零食，孕妇如果大量食用，容易导致体重过度增加，引发妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症，还可能使胎儿过大，增加难产的风险。
酒精绝对不能碰
孕期饮酒的危害：孕妇只要摄入酒精，就可能通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿的正常生长发育，导致胎儿出现胎儿酒精综合征，表现为生长发育迟缓、面部畸形、智力低下等一系列问题。所以从怀孕开始到整个孕期，都绝对不能饮酒。