入睡困难时可使用一些助眠药物来改善，常用的有苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类药物等。一般来说，非苯二氮䓬类药物起效较快且对睡眠结构影响小，比如右佐匹克隆等。
常用的助眠药物类型
苯二氮䓬类药物： 像地西泮、氯氮卓等属于此类药物，它们通过加强中枢抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用来发挥镇静催眠效果，但长期使用可能会产生依赖性等问题。非苯二氮䓬类药物： 右佐匹克隆就是常见的非苯二氮䓬类助眠药，它能选择性地作用于大脑中的GABA受体复合物，从而起到快速诱导睡眠的作用，相对依赖性风险较低。
不同人群用药需注意的情况
老年人： 老年人对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，使用助眠药物时要谨慎。比如苯二氮䓬类药物可能会引起老年人认知功能下降等问题，所以老年人使用时需从小剂量开始，密切观察用药后的反应。肝肾功能不全者： 肝肾功能不全的人，药物代谢和排泄会受到影响，使用助眠药物时要调整剂量或选择合适的药物。例如，非苯二氮䓬类药物右佐匹克隆主要经肝脏代谢，严重肝肾功能不全者应慎用。
非药物改善入睡困难的方法
环境调整： 保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，一般将卧室温度调节在18~25℃比较合适，营造一个良好的睡眠环境有助于改善入睡困难。生活习惯调整： 养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。另外，避免晚上摄入咖啡因、浓茶等刺激性饮品，晚上8点后可以适当减少液体摄入，以防夜间频繁起夜影响睡眠。