女人月经期间可以选择一些温热、富含维生素和矿物质的水果，比如苹果，它富含多种维生素和膳食纤维，能为身体补充营养，而且性质温和，一般不会对月经产生不良影响；桂圆也是不错的选择，桂圆有补益心脾、养血安神的作用，适量吃些桂圆有助于缓解经期可能出现的疲劳等情况。
适合经期吃的温热类水果
香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，能稳定情绪，缓解经期女性可能出现的焦虑、烦躁等情绪问题。而且香蕉性质比较温和，不会刺激肠胃。葡萄：葡萄富含铁元素，经期女性适量吃葡萄可以补充铁，预防缺铁性贫血。同时葡萄酸甜可口，能增进食欲。
富含维生素的水果
橙子：橙子富含维生素C，维生素C有助于增强抵抗力，经期女性身体免疫力可能会有所下降，吃橙子能起到一定的增强作用。而且橙子酸甜的味道能让人心情愉悦。草莓：草莓富含多种维生素，如维生素A、维生素C等，还含有果胶和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，对经期女性的身体有好处。
含铁丰富的水果
红枣：红枣是补铁的佳品，经期女性适量食用红枣可以补充铁元素，预防贫血。不过红枣含糖量较高，不能过量吃，每天吃5 - 10颗比较合适。樱桃：樱桃的含铁量在水果中相对较高，经期女性吃樱桃能补充铁，改善面色苍白等贫血症状，而且樱桃口感鲜美，很受欢迎。