来月经时通常可以适量吃常温甜瓜。以下是具体分析：
一、甜瓜的营养成分：
1.甜瓜果肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可为来月经的女性提供能量。
2.含有不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，助力消化。
3.富含维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，可帮助缓解来月经时皮肤粗糙状况。
二、来月经时的身体状况：
来月经前雌激素和孕激素水平达到峰值，来月经时经血大量流失会使胃肠道蠕动功能减慢，从而影响胃肠道的消化功能。
三、食用建议：
因此，不建议来月经时过量食用甜瓜或食用冷冻甜瓜，不然可能会引发腹泻、腹痛等消化道症状。
总结概况提示：来月经时一般能适量吃常温甜瓜，因其有一定营养成分，但鉴于来月经时的身体特殊情况，不宜过量吃或吃冷冻的，以防出现消化道不适。