总想睡觉可能是多种征兆。一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果长期每天睡眠时间超过10小时仍感觉困倦，就要警惕了。
睡眠不足的补偿性嗜睡
长期熬夜后：如果前一晚熬夜，比如凌晨1点以后才睡觉，第二天可能会总想补觉。这种情况通过补充正常睡眠后通常能缓解。比如连续熬夜2~3晚后，接下来的1~2天可能会一直犯困想睡觉。睡眠质量差时：如果夜间睡眠浅，频繁醒来，比如每晚醒来3次以上，大脑没有得到充分休息，第二天也会总是感觉困倦想睡觉。例如有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间频繁呼吸暂停，导致睡眠质量差，白天就会老是犯困。
疾病相关征兆
贫血：中重度贫血患者常伴有乏力、总想睡觉的症状。因为贫血会导致血液携氧能力下降，身体各器官供氧不足，就容易出现困倦感。比如缺铁性贫血患者，血红蛋白低于90g/L时，很多人会感觉老是没精神、总想睡觉。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者往往会出现嗜睡、乏力的表现。一般甲状腺功能减退患者体内甲状腺素水平低于正常范围，可能每天睡眠时间超过9小时仍觉得没睡够，老是想睡觉。脑部疾病：如脑梗死、脑肿瘤等脑部病变，会影响大脑的正常功能，导致神经功能紊乱，出现总想睡觉的情况。例如脑梗死患者，如果病变部位影响了睡眠觉醒中枢，就可能整天昏昏欲睡。
药物副作用导致
某些抗过敏药：像氯苯那敏等抗过敏药物，服用后可能会引起嗜睡的副作用。服用这类药物后，大约有15%~20%的人会出现总想睡觉的情况，一般在服药后1~2小时开始出现困倦感。镇静催眠药：如果长期服用地西泮等镇静催眠药，突然减量或停药可能会出现反跳性嗜睡，或者本身服药期间也可能一直有总想睡觉的感觉。比如长期每天服用地西泮5mg，很多人会觉得整天都比较困倦。