关键点：经期可以适量吃橙子，建议1-2个/天。经期是子宫内膜周期性脱落及出血，有自限性，周期21-35天，平均28天。橙子富含营养，适量吃对经期无不利影响，可补充营养、增强体质、改善便秘和情绪，但冷藏橙子不宜直接吃，不可一次吃太多，否则可能腹痛、腹泻甚至影响月经，胃溃疡患者不宜吃，经期要多休息，避免熬夜和过度劳累，饮食要增加营养，多吃新鲜果蔬等，避免生冷辛辣刺激性食物，避免经期同房以免宫内感染。
一、经期的相关介绍
1.经期指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血现象，其正常情况下具有自限性。
2.月经周期通常在21-35天范围内，平均为28天。
二、橙子的相关说明
1.橙子富含维生素C、膳食纤维等多种营养物质。
2.经期适量食用橙子不会带来不利影响，反而能补充身体所需营养，有助于增强体质，还可以改善经期可能出现的便秘以及烦恼情绪等。
三、食用橙子的注意事项
1.从冰箱冷藏的橙子不能直接食用，且不要一次性吃太多橙子，因为女性经期免疫力下降，消化功能也有所减弱，吃冷藏橙子或过多橙子，可能会引发腹痛、腹泻等症状，甚至对月经产生影响。
2.橙子中的果酸较多，不适合胃溃疡患者进食，以免加重病情。
四、经期的其他注意事项
1.要注重多休息，避免熬夜与过度劳累。
2.在饮食方面要增加营养，多食用新鲜的水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、肉类等，同时要避免摄入生冷、辛辣或刺激性食物。
3.在经期一定不能同房，以防引起宫内感染。
总结概况提示：经期适量吃橙子有好处，但要注意相关事项，同时经期在生活和饮食等方面都有诸多需要注意的地方，要做好各方面的护理，以保障经期健康。