骨质增生是一种常见的骨骼退变现象，也叫骨刺。它是人体为了适应老化、损伤等因素，骨骼自我修复时形成的骨性增生物。一般中老年人更容易出现，50岁左右的人群中发生率相对较高，60岁以上人群中约90%的人有不同程度的骨质增生。
骨质增生常见部位
颈椎骨质增生： 常发生在颈椎椎体边缘，多是因为长期低头工作、看手机等不良姿势引起。比如长期伏案办公的人，就比较容易出现颈椎骨质增生，会导致颈部疼痛、僵硬，有时候还会放射到肩部和手臂，引起麻木等症状。腰椎骨质增生： 多见于腰椎椎体，和长期劳累、腰部负重过大有关。像经常从事重体力劳动的人，腰椎骨质增生的几率就会增加。患者可能会有腰部疼痛，活动受限，严重时会影响下肢活动，出现间歇性跛行等情况。膝关节骨质增生： 中老年人比较常见，主要是因为膝关节长期磨损导致。走路过多、肥胖等因素都可能加重膝关节的磨损，引发骨质增生。会出现膝关节疼痛、肿胀，活动时会有摩擦感，上下楼梯时症状往往会加重。
骨质增生的形成原因
年龄因素： 随着年龄的增长，人体的关节软骨会逐渐磨损，骨骼为了维持关节的稳定性，就会通过增生骨质来进行自我修复，这是一种自然的退变过程。一般30岁以后，骨质增生的几率就会逐渐增加。劳损因素： 长期重复的动作会使关节受到过度的应力刺激。比如运动员长期高强度训练，关节反复摩擦；工人长期从事重体力劳动，关节劳损严重，这些都会加速骨质增生的形成。外伤因素： 曾经有过关节部位的外伤，如骨折、脱位等，在恢复过程中可能会出现骨质异常增生，以弥补受伤造成的关节结构改变，维持关节的功能。
骨质增生的应对方法
保守治疗： 首先可以通过改变生活方式来缓解症状，比如颈椎骨质增生的人要避免长时间低头，多做颈部伸展运动；腰椎骨质增生的人要减少腰部负重，避免久坐久站。还可以进行物理治疗，像热敷、按摩、针灸等，能促进局部血液循环，减轻疼痛和炎症。热敷一般可以每天进行2 - 3次，每次15 - 20分钟。药物治疗： 如果疼痛比较明显，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，像布洛芬等，但这类药物不能长期大量服用，以免引起胃肠道等不良反应。不过具体用药要在医生指导下进行，因为不同的药物有不同的适应证和禁忌证。