膝盖在阴雨天气有疼痛感，可能与多种因素有关。比如，骨关节炎患者在阴雨天气时，关节局部血液循环变差，炎症反应可能加重，约60%以上的骨关节炎患者会在阴雨天气出现膝盖疼痛加重的情况。
可能的原因分析
关节退变因素：
软骨磨损方面： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损。就像机器的零件一样，长期使用后会出现损耗。正常年轻人的膝关节软骨比较光滑有弹性，而中老年人膝关节软骨磨损后，在阴雨天气，温度和湿度变化会刺激到软骨下的神经末梢，从而引发疼痛。骨质增生影响： 膝关节骨质增生也叫骨刺，阴雨天气时，关节周围的肌肉、韧带等组织对温度和湿度变化比较敏感，会出现紧张收缩，进而刺激到增生的骨质，导致膝盖疼痛。
风湿免疫因素：
类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击关节滑膜。在阴雨天气，湿度增加，会使关节局部的血液循环减慢，炎症介质在关节内积聚，从而加重类风湿关节炎患者膝关节的炎症反应，引起疼痛。一般类风湿关节炎患者中约30% - 40%会在阴雨天气出现膝盖等关节疼痛加剧的情况。风湿性关节炎： 是由A组乙型溶血性链球菌感染后引起的自身免疫性疾病。阴雨天气时，寒冷和潮湿的环境容易诱发风湿性关节炎发作，导致膝关节出现红肿、疼痛等症状。
创伤性因素残留：
旧伤影响： 如果曾经有过膝关节的外伤，比如扭伤、骨折等，即使外伤已经愈合，但在阴雨天气时，受伤部位的血液循环可能不如正常组织，温度变化也会刺激到受伤部位的神经，从而引发疼痛。例如，曾经有过膝关节骨折的人，在阴雨天气里，骨折部位可能会有隐隐的疼痛感。半月板或韧带损伤后： 半月板或者韧带损伤后没有完全恢复，在阴雨天气时，关节的稳定性受到一定影响，也容易出现膝盖疼痛。比如半月板损伤的患者，在阴雨天气时，膝关节的负重和活动会受到影响，进而导致疼痛。
应对及预防建议
日常防护方面：
注意保暖： 在阴雨天气时，要给膝关节做好保暖措施，可以穿戴护膝。一般选择厚度适中、透气性较好的护膝，能有效阻挡寒气侵入膝关节。适度运动： 平时可以进行一些适度的膝关节锻炼，比如靠墙静蹲。靠墙静蹲时，背部靠墙，膝关节弯曲成90度左右，每次坚持1 - 2分钟，每天可以做3 - 4组。但要注意避免过度运动，尤其是不要进行剧烈的跑跳等运动，以免加重膝关节负担。
就医检查方面：
如果膝盖在阴雨天气疼痛频繁且较为严重，建议及时就医检查。可以通过膝关节X线检查，了解膝关节骨质、软骨等情况；还可以进行风湿因子等相关检查，排查是否是风湿免疫性疾病引起的膝盖疼痛。通过这些检查，能明确病因，以便采取更针对性的治疗措施。