头皮屑多可以通过日常护理和药物等方法改善，一般可以通过调整生活习惯、选择合适洗护产品以及使用去屑药物等来解决。比如选择含有酮康唑等成分的去屑洗发水可能会有一定帮助，通常坚持正确护理一段时间能看到改善。
日常护理怎么做
调整生活作息： 要保证充足的睡眠，成年人每天建议保持7 - 8小时的高质量睡眠，良好的作息有助于调节身体的新陈代谢，对减少头皮屑有帮助。合理饮食： 多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦片等，每天可以摄入一定量的此类食物，一般建议每餐都搭配一些富含维生素B的食材，能促进皮肤健康，减少头皮屑产生。
选什么洗护产品合适
去屑洗发水： 含有酮康唑的洗发水是比较常用的，它可以抑制引起头皮屑的马拉色菌。一般每周使用2 - 3次含有酮康唑的去屑洗发水，坚持使用一段时间能看到效果。温和洗发水： 避免使用刺激性强的洗发水，选择温和、无刺激的洗发水来清洁头发，这样可以减少对头皮的刺激，防止头皮屑增多。比如一些专为干性头皮设计的温和洗发水就比较适合。
药物辅助需注意啥
酮康唑洗剂： 它属于抗真菌药物，可用于治疗由马拉色菌等引起的头皮屑多问题。使用时按照说明书要求，取适量涂抹在湿润的头发上，轻轻按摩后停留几分钟再冲洗干净。但要注意，如果头皮有破损、溃烂等情况，使用前最好咨询医生。二硫化硒洗剂： 也能起到抑制马拉色菌、减少头皮屑的作用。使用方法是先将头发湿润，取适量二硫化硒洗剂涂抹在头皮上，按摩3 - 5分钟后冲洗干净，一般建议每周使用1 - 2次。不过，孕妇和哺乳期女性使用前需要咨询医生，看是否安全。