一般情况下不建议使用牙粉，所以从专业的角度来说，不存在多久用一次的说法。具体原因如下：
一、牙粉虽能使牙齿表面短时间变白、去除污垢，但会损害牙齿表面。牙粉的氧化剂成分较高且颗粒较粗，若要达到美白效果需频繁摩擦牙齿。
1.长期使用可能导致牙齿表层的保护层釉质缺失和变薄，进而使牙齿对龋病的抵抗力降低，引发龋齿。
(1)釉质是牙齿外层坚硬的组织，对牙齿起着重要的保护作用。
(2)当釉质受损后，牙齿更容易受到细菌侵蚀，导致龋病发生。
2.还可能使牙齿对冷热刺激较敏感，或出现牙齿表面呈白垩色等异常表现。
(1)牙齿变得敏感，会在遇到冷热刺激时产生不适或疼痛。
(2)白垩色的外观会影响牙齿美观。
二、如果因进食过多含有色素的食物而造成牙齿外源性着色，可前往医院口腔科进行检查和咨询。
1.可通过专业的洁治、喷砂和抛光治疗来去除牙齿上的菌斑和牙石。
(1)洁治可有效清除牙菌斑和牙结石。
(2)喷砂能进一步清洁牙齿表面。
(3)抛光使牙齿表面更光滑。
2.如果属于病理性情况，如四环素牙或氟斑牙，可选择冷光美白、激光美白或进行贴面修复、全冠修复，以改善牙齿颜色，恢复美观。
(1)冷光美白和激光美白可有效改善特殊病理性牙齿的颜色。
(2)贴面修复和全冠修复能提供较为长久的美观效果。
总之，不建议随意使用牙粉，对于牙齿的问题应根据具体情况选择合适的处理方法，必要时寻求专业医生的帮助。