经常生气确实易增加患乳腺癌的风险。有研究表明，长期处于负面情绪如生气状态下，会影响人体的内分泌系统，使得体内激素水平失衡，尤其是雌激素水平可能会出现波动，而长期雌激素水平异常与乳腺癌的发生有一定关联。
生气为何易引发乳腺癌
激素分泌紊乱方面： 当人经常生气时，会刺激身体分泌更多的肾上腺素等应激激素，这会干扰正常的内分泌调节。例如，长期的应激状态会使下丘脑 - 垂体 - 性腺轴功能紊乱，导致雌激素分泌增多。过多的雌激素持续刺激乳腺上皮细胞，就增加了细胞恶变的可能性。免疫系统受影响方面： 经常生气会削弱人体的免疫系统功能。免疫系统在监视和清除体内异常细胞（包括可能癌变的细胞）方面起着重要作用。当免疫功能下降时，身体对癌细胞的监视和清除能力减弱，使得癌细胞更容易逃脱免疫监视而增殖发展，进而增加患乳腺癌的几率。
如何缓解生气对乳腺的影响
调节情绪的方法： 可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，比如绘画、书法等。每天花一定时间进行这些活动，能让自己从生气的情绪中抽离出来。还可以进行深呼吸练习，每天找个安静的地方，坐下来进行深呼吸，每次深呼吸时尽量让腹部隆起，坚持几分钟，有助于放松身心，缓解紧张情绪。生活方式调整： 保证充足的睡眠也很关键。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠时身体能进行自我修复和调节，有助于恢复内分泌平衡。另外，适度运动也是很好的方式，像每周进行3 - 5次、每次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，改善情绪状态。
定期乳腺检查很重要
检查频率建议： 30岁以上的女性，建议每年进行一次乳腺超声检查；40岁以上的女性，除了超声检查外，还可以每年做一次乳腺X线摄影（钼靶）检查。对于有乳腺癌家族史等高危因素的女性，可能需要更早开始检查，并且增加检查频率，比如从25岁左右就开始每年进行乳腺相关检查。自我检查方法： 每月月经结束后7 - 10天，女性可以进行自我乳腺检查。站立或端坐，面对镜子，观察双侧乳房大小、形状、轮廓是否对称，有无红肿、皮疹、橘皮样改变等。然后用手指指腹平按乳房，按顺时针或逆时针方向依次检查乳房各个象限，注意有无肿块、硬结等，同时挤压乳头，看有无溢液。如果发现异常情况，应及时就医进一步检查。