晚上失眠的原因有多种。据统计，全球约有10%-30%的人存在失眠问题。
一、生理因素
生物钟紊乱： 比如经常熬夜、倒时差等情况，会打乱人体正常的生物钟，影响睡眠节律，导致晚上难以入睡。像长时间上夜班的人，原本白天休息晚上工作，生物钟被打乱后，就容易出现失眠。疾病影响： 一些疾病也会引发失眠，如心脏病、哮喘、关节炎、溃疡病、高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进等。以甲状腺功能亢进为例，患者体内甲状腺激素分泌过多，会使交感神经兴奋，出现心悸、手抖等症状，从而干扰睡眠。
二、心理因素
情绪问题： 焦虑、抑郁是导致失眠的常见心理因素。长期处于焦虑状态的人，大脑一直处于紧张警觉的状态，很难放松下来进入睡眠；而抑郁症患者常常会有情绪低落、兴趣减退等表现，也容易伴随失眠，据研究，约70%-80%的抑郁症患者有失眠症状。压力过大： 生活中的重大压力事件，如工作压力过大、学习负担重、经济困难等，会让人精神高度紧张，大脑皮层一直处于兴奋状态，进而影响睡眠。比如面临重要考试的学生，心理压力大，晚上可能辗转反侧难以入眠。
三、环境因素
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。如果睡眠环境温度过高或过低，过于嘈杂，有强光刺激等，都容易导致失眠。例如，卧室靠近马路，车辆的嘈杂声会干扰睡眠；房间光线太亮，即使是微弱的光线也可能影响睡眠质量。睡眠习惯不良： 长期熬夜、睡前过度使用电子设备等不良睡眠习惯也会引发失眠。睡前玩手机、平板电脑等电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助调节睡眠的重要激素，从而影响睡眠。