不同患者通过食物或药物来生精养精的效果存在差异，并不存在吃什么能最快达到生精养精效果的确切答案。生精养精的方式较多，既可以食用一些食物，也可以在专业医师指导下使用药物进行治疗，具体如下：
一、食物
1.牡蛎：牡蛎富含锌元素，食用牡蛎对促进睾丸生精上皮功能有明显效果，能增加精子活动率、精子数量以及提高精子成活率。
2.番茄：番茄中含有番茄红素，其富含维生素E，维生素E是天然抗氧化剂，能够起到保护睾丸生精上皮功能、促进精子生成以及提升精子成活率和活动率的作用。
3.牛、羊肉：进食牛、羊肉能显著增加精氨酸含量，精氨酸有利于促进睾酮生成和睾丸生精上皮功能，进而可增加精子数量和精子密度，并提高精子活动率。
4.坚果：坚果含有维生素E以及锌、硒等微量元素，多数病人食用坚果后精子质量会有明显提升。
二、药物
1.枸橼酸氯米芬胶囊：本药具有抗雌激素的作用，其药物成分可作用于下丘脑，能与雌激素竞争受体并解除其作用，从而解除雌激素反馈，刺激丘体分泌，对于男性下丘脑–垂体–性腺轴功能异常引起的少精具有治疗效果，有助于增加精子。
2.硫酸锌糖浆：本药可用于防治锌缺乏引起的各种疾病，对因锌缺乏导致的少精症能起到改善作用，有助于增加精子。
3.其他药物：例如金锁固精丸、生精片、六味地黄丸等中成药，可能具有增加精子的作用，可以尝试使用，但要注意严格遵循医嘱用药，避免自行用药。
总结提示：生精养精的方法多样，食物和药物都可发挥一定作用，但具体效果因人而异，且药物使用必须在专业指导下进行，不可盲目自行选择。