感觉脑子不够用可能由多种原因引起。比如睡眠不足时，成年人如果连续1~2天睡眠不足6小时，就可能出现反应变慢、脑子不够用的情况。
一、睡眠因素
长期睡眠质量差： 长期每晚睡眠时长不足7~8小时，大脑得不到充分休息，就容易出现注意力不集中、脑子不够用的状况。比如一些长期熬夜加班的人，长时间睡眠不足后，会明显感觉思维迟钝。睡眠呼吸暂停： 有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间会反复出现呼吸暂停，导致大脑间歇性缺氧，长期下来也会影响大脑功能，让人经常觉得脑子不够用，这种情况在中年肥胖人群中相对多见。
二、营养缺乏
B族维生素缺乏： 像维生素B12缺乏时，会影响神经系统功能，可能出现记忆力下降、反应迟钝，感觉脑子不够用。一般长期素食、胃肠道吸收不良的人容易缺乏B族维生素。缺铁： 缺铁性贫血患者，由于血液携氧能力下降，大脑供氧不足，也会出现头晕、脑子不灵活的感觉，尤其是女性经期量大或节食的人群易缺铁。
三、疾病因素
甲状腺功能减退： 甲状腺功能减退的患者，甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，会出现精神萎靡、反应迟钝，感觉脑子不够用，这类人群还常伴有怕冷、乏力等表现。脑部疾病： 如脑供血不足，由于脑部血液供应不足，会导致脑细胞功能受限，出现头晕、记忆力减退、脑子不够用的情况，中老年人相对高发，尤其是有高血压、动脉硬化的人。慢性疲劳综合征： 长期处于高压力状态下，容易患慢性疲劳综合征，患者会持续感觉疲劳、脑子昏沉，即使休息后也难以恢复，这种情况在工作压力大的人群中较为常见。