感冒了想好得快不吃药，可以从多方面入手。一般来说，通过保证充足休息、合理饮食以及适度锻炼等方式来促进恢复。比如保证每天7~8小时的高质量睡眠，有助于身体自我修复。
休息方面：
充足睡眠： 感冒时身体需要能量来对抗病毒，充足的睡眠能让身体更好地恢复。成年人每天应保证7 - 9小时的睡眠，儿童和青少年可能需要更多，比如儿童通常需要10 - 14小时的睡眠。尽量营造安静、舒适的睡眠环境，利于入眠。减少活动量： 感冒后身体比较虚弱，要避免剧烈运动。可以选择一些轻度的活动，像慢走，但时间不宜过长，一般15 - 30分钟即可，避免过度劳累，让身体有时间恢复。
饮食方面：
补充水分： 多喝水能帮助身体排出毒素，建议每天饮用1500 - 2000毫升的水，可以是白开水、淡茶水等。充足的水分能保持呼吸道黏膜湿润，利于痰液排出，缓解咳嗽等症状。营养均衡： 多吃富含维生素的食物，比如橙子、柠檬等水果富含维生素C，有助于增强免疫力。还可以吃一些易消化的食物，像小米粥、软面条等，为身体提供能量，又不会加重肠胃负担。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道和肠胃，加重不适。
环境调节方面：
保持室内空气流通： 每天开窗通风2 - 3次，每次通风15 - 30分钟，让新鲜空气进入室内，降低室内病毒的浓度。如果天气不好，可以使用空气净化器来改善空气质量。控制室内温度和湿度： 室内温度保持在22 - 25℃比较适宜，湿度保持在50% - 60%左右。可以使用加湿器来增加空气湿度，避免空气过于干燥刺激呼吸道。通过以上这些不吃药的方法来帮助身体恢复，但如果感冒症状持续加重，比如出现高烧不退（体温超过38.5℃持续不退）、剧烈咳嗽、呼吸困难等情况，还是要及时就医，在医生的指导下进行治疗。