在服用激素药物后体重增加，可通过以下方法减肥：
1.调整饮食：
控制热量：在服用激素药物期间，身体可能会储存更多的水分和脂肪。因此，需要控制每天的热量摄入，以确保摄入量小于消耗量，从而达到减肥的目的。
增加蔬果摄入：多吃蔬菜和水果，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时减少其他高热量食物的摄入。
控制碳水化合物摄入：减少米饭、面条、面包等精制碳水化合物的摄入，避免血糖波动，防止脂肪堆积。
适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。
控制油脂摄入：选择健康的油脂，如橄榄油、鱼油等，减少动物油、棕榈油等饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
2.增加运动：
有氧运动：如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的有氧运动，以提高心肺功能，消耗热量。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，每周进行2-3次力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作、做家务等，有助于消耗更多热量。
3.保持良好的睡眠：
保证充足的睡眠时间：每晚保证7-8小时的睡眠时间，有助于调节激素水平，维持身体正常的代谢功能。
建立规律的睡眠习惯：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
4.保持良好的心态：
应对压力：服用激素药物可能会导致情绪波动，如焦虑、抑郁等。应学会应对压力，如通过冥想、深呼吸、放松训练等方法来缓解压力。
寻求支持：与家人、朋友或医生交流，寻求支持和理解，有助于缓解情绪问题。
培养兴趣爱好：参加自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐等，有助于放松身心，缓解压力。
需要注意的是，在减肥过程中，应密切关注身体状况，如出现不适或体重下降不明显，应及时咨询医生或营养师的建议。同时，应避免过度节食和过度运动，以免对身体造成不良影响。