给婴儿补钙最有效的方法包括饮食调整、维生素D补充以及晒太阳等。对于6个月以内纯母乳喂养的婴儿，每天通过母乳可获取约200毫克钙，基本能满足需求；6个月后开始添加辅食，要注意添加富含钙的食物。
饮食调整是关键
母乳或配方奶： 对于0 - 6个月的婴儿，母乳是最佳钙来源，其中钙磷比例合适，利于婴儿吸收，每天应保证充足的母乳或配方奶摄入，一般6个月以内婴儿每天需喂母乳或配方奶600 - 800毫升左右。辅食添加： 6个月以上婴儿可以逐渐添加富含钙的辅食，像豆腐，每100克豆腐约含164毫克钙，可以做成豆腐泥给婴儿吃；还有虾仁，每100克虾仁约含325毫克钙，可做成虾仁粥等。
维生素D助力钙吸收
维生素D的作用： 维生素D能促进肠道对钙的吸收。婴儿出生后15天左右就可以开始补充维生素D，一般每天补充400国际单位。来源方式： 可以通过口服维生素D制剂来补充，也可以让婴儿适当晒太阳，不过晒太阳时要注意避免阳光直射婴儿眼睛，一般每天晒太阳1 - 2次，每次10 - 15分钟左右，就能促进皮肤合成维生素D。
晒太阳辅助补钙
晒太阳时机： 让婴儿适当晒太阳可以帮助身体合成维生素D，进而促进钙吸收。选择在天气晴朗的上午10点前或下午4点后晒太阳比较好，此时紫外线相对柔和。注意事项： 晒太阳时要暴露婴儿的皮肤面积不宜过小，比如可以露出小手、小脸、小脚丫等，但要注意做好保暖，避免婴儿着凉感冒。