一般来说，蒲公英茶、桂圆茶、薏苡仁茶、薰衣草茶有安神、助眠的效果。
一、蒲公英茶：蒲公英茶中富含丰富的维生素和矿物质。其不仅对肝脏健康大有益处，还能够降低血液中的胆固醇含量。对于常失眠的人而言，饮用蒲公英茶可以改善睡眠质量，有助于减轻失眠状况。
二、桂圆茶：桂圆蕴含着丰富的优质蛋白质、胶原蛋白、葡萄糖、铁、钾、维生素等多样营养物质。具有养血安神的作用，能够改善神经衰弱的症状，长期坚持饮用还能治疗失眠并提升人体的免疫功能。
三、薏苡仁茶：薏仁茶包含蛋白质、维生素B1、B2、黄酮、蛋白质等物质。饮用薏仁茶具有清热解渴、促进消化、健脾去湿的功效，能促进身体的新陈代谢，对改善睡眠不佳的状态有帮助。
四、薰衣草茶：薰衣草茶含有沉香醇和乙酸沉香酯这两种有效成分，能够调节神经，具有抗菌、解痉挛、镇静、催眠等功效。
总之，这些茶饮在一定程度上都可以起到安神助眠的作用，人们可以根据自身需求和情况选择适合自己的茶饮来改善睡眠。