手脚冰凉通常由阳气不足和气血运行不畅这两种原因引起。
一、阳气不足：
1.阳气的作用：阳气具有温养、气化、推动、卫外固表等多种功能。其既能直接为人体提供热量，通过气化推动促进人体新陈代谢，又能如人体保护罩般通过卫外固表来防止热量流失。
2.症状表现：阳气不足的人除了手脚冰凉外，还会有面色恍白、小便清淡且量多、大便稀溏、疲劳乏力等症状。
3.应对建议：此类人平时应注重保暖，减少冰冷寒凉食物的摄入，可在医师指导下适当进补，如黄芪、党参、淫羊藿、肉苁蓉、人参等。
二、气血运行不畅：
1.原因：气血运行不畅多由气滞血瘀导致。
2.症状表现：当气血在经络瘀滞时，不能顺利在体内运行，更无法抵达四肢，从而出现手脚冰凉的现象。
3.应对建议：要保持愉悦心情，避免熬夜，适度增加体育运动，少吃过于油腻食物，可在医师指导下适当应用理气活血药物，如陈皮、红花、三七等。人体和疾病都较为复杂，单靠一味中药往往难以解决问题，建议在专业医师指导下服用中药复方。此外，按摩阳池、足三里、涌泉、气冲等穴位，也可起到行气活血、提升阳气的作用。
总之，对于手脚冰凉的情况，需要明确具体原因，采取针对性的措施来改善。同时，应注重日常的调理和保养，以维护身体的健康状态。