扁平足，通常也叫扁平足，其治疗与恢复方法包括肌肉训练、佩戴矫形支具、手术治疗等。
一、肌肉训练：患者每日应适度进行足部肌肉锻炼。比如，可以通过足跟和足外缘走路，或是练习跳绳，进行垫脚尖行走、跳舞等一系列活动，这些都能对足部起到锻炼作用，促使足部健康发育。
1.足跟和足外缘走路：利用足跟和足的外缘来支撑身体行走，这样能针对性地锻炼到足部特定部位的肌肉。
2.练习跳绳：跳绳时足部不断地起落，能有效增强足部肌肉力量。
3.垫脚尖行走、跳舞：这些动作可以强化足部的肌肉群。
二、佩戴矫形支具：患者可在医生指导下选用足弓垫等矫形支具，用于矫正和改善扁平足，减轻足部疲劳。
1.足弓垫：能给予足弓一定的支撑和矫正，帮助改善扁平足的状况。
2.其他矫形支具：根据具体情况，可能会有其他适合的矫形支具可供选择。
三、手术治疗：若保守治疗效果不佳，患者可考虑手术治疗。手术主要是重建后足力线和足弓，使足弓恢复到正常位置，常见的手术方式有足外侧柱延长术、跟骨后部移位截骨术等。
1.足外侧柱延长术：通过特定的手术操作延长足外侧柱，以改善足弓形态。
2.跟骨后部移位截骨术：对跟骨进行截骨并移位，达到重建足弓的目的。
扁平足虽不算严重疾病，但患者平时也需适当留意。生活中应尽量避免剧烈运动，可适当选择游泳或骑自行车，因这类运动不会使全身重力都集中于足部。此外，患者应尽量挑选平底、宽松且舒适的鞋子，以防足部长期受挤压而导致变形或疼痛。
总之，对于扁平足患者，应根据自身情况选择合适的治疗和康复方法，同时在日常生活中注意保养和防护。