经常刷舌头既有好处又有坏处。好处在于能够将舌背表面的食物残渣刷除，坏处则是若经常刷舌头，会损害舌背表面的舌苔，使其失去对舌背黏膜的保护作用。
经常刷舌头的好处具体体现为：
一、能防止口臭症状。张开嘴伸出舌头，会看到舌苔上附着着一些白色薄状类的东西，这里隐匿着大量细菌物质，若不及时清理，这些病菌成分会大肆滋生，还会分解形成具有一定臭味的硫化物，这是导致口腔异味过重的重要原因。经常对舌苔进行清洁，可有效清除舌苔上的细菌附着物，能减少大约75%的硫化物成分，从而有效避免口臭形成。
二、有助于维护口腔健康。如果舌苔过重，其中所含的致病菌会成为罹患口腔或牙周病的重要诱因，还会影响舌头的自洁作用不能正常发挥功能，进而扰乱口腔健康及卫生。
刷舌头时需注意以下两点：
1.选对工具。舌头是很柔软的部位，所以在刷舌头时，一定要选择柔软性的牙刷来清洁舌苔，以免对舌苔上的味蕾造成不良损伤。
2.注重力度。刷舌头不能像刷牙那么粗暴，因为舌头很柔软，用力过重易对舌头组织造成严重损伤，所以一定要以不出现疼痛感为宜。
总之，刷舌头要了解其好处和坏处，同时掌握正确的刷舌头方法和注意事项，这样才能更好地维护口腔健康。