排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律，为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，也就是15号左右为排卵期。
怎么计算排卵期
月经周期规则者：对于月经周期比较规律的女性，排卵期计算公式为：排卵期=下次月经来潮前的第14天。例如月经周期是30天，本次月经10号来，那下次月经大概是9号，往前推14天，就是25号左右是排卵期。月经周期不规律者：如果月经周期不规律，可以通过基础体温测定法来大致推算。每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量基础体温，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从低温向高温转变的那一天可能就是排卵期。另外，还可以通过宫颈黏液观察法，排卵期时宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度好。
排卵期有哪些身体变化
体温变化：如前面所说，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并会持续一段时间。比如排卵前基础体温可能在36.5℃左右，排卵后可能上升到36.8℃左右。白带变化：排卵期白带会明显增多，质地稀薄、透明，呈拉丝状，这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增加。
排卵期需要注意什么
备孕人群：如果有怀孕计划，在排卵期适当增加同房次数，可提高受孕几率。比如在排卵期每隔1 - 2天安排一次同房。避孕人群：排卵期是受孕的易受孕期，若没有备孕打算，要做好避孕措施，如使用避孕套等，避免意外怀孕。健康监测：部分女性在排卵期可能会出现轻微的下腹坠胀感或一侧下腹隐痛，一般持续几个小时到1 - 2天就会缓解，这是正常的排卵痛，不用过于紧张，但如果疼痛剧烈或持续时间长，要及时就医。