半夜3点到4点老是醒来可能与以下因素有关：心理因素、环境因素、疾病因素。
一、心理因素：
1.若患者近期面临较大的学习压力或工作压力，就容易产生焦虑、紧张等不良情绪，从而导致半夜3点到4点频繁醒来。对此，需要调整心理状态，在晚上睡觉前让大脑充分放松，不要背负太大的思想包袱，同时养成良好的睡眠习惯。
二、环境因素：
1.睡觉环境若不够安静，或者温度过冷、过热等，都可能致使半夜3点到4点老是醒来。通常保持安静的睡眠环境，对不良环境加以改善即可。
三、疾病因素：
1.如果患者存在心理障碍，或者患有泌尿系统方面的疾病而引起尿频，也会出现这种情况。建议及时就医，明确具体病因。若是因心理障碍导致，应根据具体情况选择合适的心理医生进行心理疏导，或遵医嘱接受药物治疗，比如焦虑患者应服用抗焦虑药物，抑郁患者应服用抗抑郁药物等。而如果是泌尿系统方面的疾病，比如前列腺炎、泌尿系结石等，则需根据病因采取药物治疗或激光碎石等治疗手段。
总之，半夜易醒可能是多种因素综合作用的结果，需要根据具体情况进行分析和处理，以改善睡眠质量。