手腕骨头突出疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致手腕骨头突出疼痛。关节炎可以是类风湿性关节炎、骨关节炎或其他类型的关节炎。其他症状可能包括肿胀、僵硬和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
2.腱鞘炎：腱鞘炎是腱鞘的炎症，通常由于过度使用手腕或重复性运动引起。手腕骨头突出疼痛是腱鞘炎的常见症状之一。其他症状可能包括肿胀、压痛和活动受限。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或腱鞘内注射类固醇。
3.骨折或脱位：手腕骨头突出疼痛也可能是由于骨折或脱位引起的。这种情况通常会伴随着明显的外伤史和肿胀。治疗方法取决于骨折或脱位的严重程度，可能包括手法复位、固定或手术治疗。
4.软组织损伤：手腕骨头突出周围的软组织损伤，如扭伤、拉伤或挫伤，也可能导致疼痛。这种情况下，可能会有肿胀和压痛。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗和药物治疗。
5.肿瘤：手腕骨头突出疼痛也可能是由于肿瘤引起的。虽然这种情况相对较少见，但需要排除恶性肿瘤的可能性。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿块、消瘦、乏力等，应及时就医进行进一步检查。
6.其他原因：其他可能导致手腕骨头突出疼痛的原因包括感染、自身免疫性疾病、代谢性疾病等。
如果手腕骨头突出疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如手指麻木、无力、肿胀、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查（如X光、CT、MRI等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用手腕，减少手腕的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。冷敷适用于急性损伤或疼痛加重时，每次15-20分钟，每天数次；热敷适用于慢性疼痛或恢复期，每次20-30分钟，每天数次。
3.保持手腕正确姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是需要使用手腕的姿势。保持手腕伸直，避免过度弯曲或伸展。
4.佩戴手腕支具：在医生的建议下，可以佩戴手腕支具来提供支撑和保护。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果疼痛是由于工作或运动引起的，可能需要调整工作方式或进行适当的锻炼来预防再次发生。