如果平时月经规律，有性生活，此次月经推迟5天没来，首先要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒或早孕试纸检测，也可以直接去医院查血HCG明确是否怀孕。
如果没有怀孕，偶尔一次月经推迟可能与精神紧张、压力大、环境改变、作息不规律等有关。此外，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等内分泌疾病，也可能导致月经失调。如果月经推迟超过10天，建议及时就医，明确原因后进行治疗。
对于有性生活的女性，如果出现月经推迟，首先要排除怀孕的可能。如果没有怀孕，要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，适当运动，有助于维持月经的正常来潮。