吃石榴石的功效与作用

关键点：芒果的功效包括保护眼睛和促进消化。

一、功效

1.保护眼睛：芒果中富含维生素A，这对于视网膜细胞的生长和发育起着重要作用，进而能起到保护眼睛的效果，能够预防夜盲症，也有助于改善老年性黄斑变性等眼部疾病。

2.促进消化：因为芒果含有大量的膳食纤维，所以它可以促进肠道蠕动，(1)能有效改善便秘问题，同时还能够刺激胃液分泌，(2)从而增强消化功能。

总结概况提示：芒果具有保护眼睛和促进消化的重要功效，其富含的维生素A和大量膳食纤维分别在这两方面发挥着积极作用。