维生素E软胶囊的常见作用有以下几点：
1.抗氧化：维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害，从而减缓细胞老化和疾病的发生。
自由基是一种不稳定的分子，会攻击细胞的细胞膜、蛋白质和DNA，导致细胞损伤和疾病。维生素E可以与自由基结合，使其变得稳定，从而减少自由基对细胞的损伤。
除了维生素E，还有一些其他的抗氧化剂，如维生素C、类黄酮等。这些抗氧化剂可以协同作用，增强抗氧化效果。
2.保护心血管：维生素E可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
胆固醇是动脉粥样硬化的主要危险因素之一，它可以在血管壁上沉积，形成斑块，导致血管狭窄和堵塞。维生素E可以降低胆固醇的氧化，减少斑块的形成，从而保护心血管健康。
除了维生素E，还有一些其他的营养素，如不饱和脂肪酸、植物固醇等，也可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.提高免疫力：维生素E可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
免疫系统是人体的防御系统，它可以识别和抵御外来的病原体和有害物质。维生素E可以增强免疫细胞的功能，提高免疫力。
除了维生素E，还有一些其他的营养素，如维生素C、锌、硒等，也可以增强免疫力。
4.美容养颜：维生素E可以促进皮肤的新陈代谢，减少皮肤皱纹，使皮肤更加光滑细腻。
皮肤的新陈代谢是指皮肤细胞的更新和修复过程。维生素E可以促进皮肤细胞的生长和修复，减少皮肤皱纹的形成，使皮肤更加光滑细腻。
除了维生素E，还有一些其他的营养素，如胶原蛋白、透明质酸等，也可以美容养颜。
5.预防癌症：维生素E可以抑制癌细胞的生长和扩散，预防癌症的发生。
癌细胞的生长和扩散是一个复杂的过程，涉及到多个基因和信号通路的调控。维生素E可以通过多种机制抑制癌细胞的生长和扩散，从而预防癌症的发生。
除了维生素E，还有一些其他的营养素，如维生素A、类黄酮等，也可以预防癌症。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致副作用，如头痛、恶心、腹泻等。因此，在服用维生素E软胶囊时，应该按照医生或营养师的建议剂量服用，不要自行增减剂量。此外，维生素E并不能替代药物治疗疾病，如果患有疾病，应该及时就医，遵医嘱进行治疗。