常饮用蜂蜜水有不少功效。一般来说，适量饮用蜂蜜水有助于改善肠道功能等。
改善肠道功能方面
促进排便：蜂蜜水中含有丰富的果糖等成分，能起到一定的润肠作用。一般每天饮用适量蜂蜜水（比如100 - 200毫升），可以帮助肠道蠕动，缓解便秘情况。对于一些偶尔有便秘困扰的人，坚持每天喝一杯温的蜂蜜水，能让肠道更顺畅。调节肠道菌群：蜂蜜中含有的一些活性物质对肠道内的有益菌群有一定的调节作用，有助于维持肠道菌群的平衡，让肠道处于良好的微生态环境中。
对免疫系统的影响
增强免疫力：蜂蜜中含有多种维生素、矿物质等营养成分，长期适量饮用蜂蜜水可以为身体补充营养，在一定程度上帮助增强免疫力。例如维生素C等成分，有助于提高身体的抵抗力，让身体更能抵御外界病菌的入侵。不过要注意，不能期望仅靠喝蜂蜜水就完全提升免疫力，还需要结合健康的生活方式。
对皮肤的益处
改善皮肤状态：蜂蜜水有一定的滋养肌肤作用。如果每天饮用适量蜂蜜水，从内而外为肌肤补充水分和营养，可能会让皮肤看起来更有光泽。比如坚持饮用1 - 2个月左右，部分人会发现皮肤干燥情况有所改善，变得相对水润一些。而且蜂蜜还可以外用辅助改善皮肤问题，像做成蜂蜜面膜敷脸，和饮用搭配起来效果可能更好，但饮用主要是从内部起到一定的滋养作用。
其他方面
缓解疲劳：蜂蜜水中的糖分可以快速被人体吸收，为身体补充能量，从而帮助缓解疲劳。当人感觉劳累时，喝一杯温的蜂蜜水，能让身体快速获取能量，恢复一定的精力。不过要注意，不能把蜂蜜水当作主要的能量补充来源，还是要保证均衡的饮食和充足的休息。