下颚长了个滑动的疙瘩，缓解方法包括一般护理、药物治疗、手术治疗等。建议先去医院皮肤科，通过血常规检查、视诊、皮肤镜检查等明确病因后，在医生指导下治疗。
一、一般护理：
1.要注意局部卫生清洁。
2.局部肿胀、疼痛时可用冷毛巾敷局部来消肿。
3.生活中应清淡饮食，避免食用如辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。
4.随时观察自身状况，若疙瘩持续增大应及时就医。
二、药物治疗：
下颚出现滑动的疙瘩可能是呼吸道感染引发炎症，刺激颌面部软组织致淋巴结增生肿大，伴有红肿、热痛等症状，此时可遵医嘱使用如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、头孢拉定胶囊等药物。
三、手术治疗：
下颚的滑动疙瘩若是脂肪瘤或皮脂腺囊肿导致，需留意疙瘩生长状况，若持续增大或影响美观，可由医师进行手术治疗，如脂肪瘤切除术、囊肿切除术。
建议患者平时注意皮肤清洁卫生以防感染，多喝水，多吃如苹果、菠菜、胡萝卜等富含维生素的食物，养成良好生活习惯以免病情加重。
总之，下颚出现滑动疙瘩后，要根据具体情况选择合适的处理方法，同时要注意日常护理和生活习惯的调整。