久坐会带来以下危害：
1.心脑血管疾病：久坐会减缓血液循环，导致心脏和血管的负担增加，增加患心脏病、高血压、高血脂等心脑血管疾病的风险。
2.肥胖：长时间坐着会减少身体的能量消耗，导致脂肪堆积，增加肥胖的风险。肥胖又会进一步增加患心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的几率。
3.糖尿病：久坐会影响身体对胰岛素的敏感性，增加患糖尿病的风险。
4.消化系统问题：久坐会减缓胃肠蠕动，导致消化不良、便秘等问题。
5.肌肉骨骼问题：久坐会使肌肉无力、僵硬，增加颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的风险。
6.免疫力下降：久坐会降低身体的免疫力，使人更容易感染疾病。
7.心理健康问题：久坐会增加焦虑、抑郁等心理问题的发生风险。
因此，为了保持身体健康，建议每坐30-60分钟就起身活动一下，伸展身体、放松肌肉，促进血液循环。同时，也应该保持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增强身体素质和免疫力。